Introduzione

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Leggere attentamente prima di proseguire:

Gli esercizi di respirazione possono avere forti effetti fisiologici e devono essere praticati secondo le istruzioni.

Eseguili sempre in un ambiente sicuro, seduti o sdraiati.

Non praticare mai gli esercizi prima o durante l’immersione, la guida, il nuoto, il bagno o in qualsiasi altra circostanza in cui la perdita di conoscenza potrebbe causare lesioni personali.

La respirazione di Wim Hof ​​può causare sensazioni di formicolio, ronzio nelle orecchie e / o vertigini.

Queste sono risposte normali e non sono motivo di allarme.

Se dovessi svenire, tuttavia, hai spinto eccessivamente,. La prossima volta vai più piano. 

Il freddo è una forza potente e il freddo estremo può essere uno shock per il tuo corpo.

Consigliamo vivamente di iniziare lentamente e aumentare gradualmente l’esposizione.

Allenati sempre senza forzare nulla e ascolta i segnali del tuo corpo.

Se non praticato in modo responsabile, c’è il rischio di ipotermia.

Non praticare il metodo durante la gravidanza o se sei epilettico.

Le persone con problemi cardiovascolari o altre gravi condizioni di salute dovrebbero sempre consultare un medico.

Qualora presentassi una condizione di salute instabile, chiedi sempre consiglio al parere del medico. 

I concetti spiegati nel corso sono da recepire come consigli che non possono mai sostituire il parere del medico

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